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**有效抑制自由基西**梅含丰富的抗氧化营养及植物营养,包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等等。

**7、预防骨质流失**加州西梅不仅能够防止骨质流失,还能帮助骨质重塑,不论男女,想要骨质保健,可以试试每天10颗西梅,据研究表明,加州西梅中包含的钾、铜、硼和维生素K1元素,对骨质健康具有极大的益处。

**3、西梅不能和鸡蛋黄一起吃**西梅的维生素含量很高,主要是以维生素A最多,而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇,胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收,会降低西梅的营养价值,而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症,视力模糊以及肝功能下降等症状。

作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。

当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医*dafa888:补充营养元素、预防_贫血_、促进骨骼肌肉发育、延缓衰老、润肠通便、镇静安神。

西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K。

**2、提高肝功能**西梅干对人类的肝脏有十分积极的作用,它含有丰富的维生素a这种物质能直接被人类肝脏吸收,可以促进肝细胞生成,也能修复受损的肝细胞,人们经常食用西梅干,可以防止肝细胞老化,也能预防肝功能减退,它有效预防多种肝病发生。

西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。

取出西梅用刀切成两半,依次去核。

**西梅注意事项****孕妇可以吃西梅吗?******怀孕是可以吃西梅干的,况且西梅干还有通便作用,对胎儿和孕妇都没有影响!孕妇早期胃口不好,有些孕妇就是喜欢吃些酸味的东西,吃了会比较舒服。

新鲜dafa888**1、促进消化**新鲜西梅中含有丰富的天然果酸,它能促进胃液分泌,而且它还含有一定数量的膳食纤维,它们能肠胃蠕动,平时人们食用新鲜西梅以后,能有效提高肠胃的消化功能,能预防缓解人类的消化不良和食欲不振。

所以,美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。

西梅,作为一种干制的梅子,因其几乎不含脂肪和胆固醇,且能有效降低心脏病和癌症的发病率,故而,它是人类健康食品的上佳选择。

**膳食纤维**膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称肠道清道夫,对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

西梅中具备抗氧化性的作用,它能够让人防衰老,养颜美容,可以避免有_心脏病_,_肺结核_及_癌症_等症状的恶变。

西梅的营养价值抗氧化功效出色的西梅还具有防癌、减肥、保护视力等功效,这些都源于其丰富的营养含量。

**dafa888**有降压,安眠,清热生津,强化肝脏功能,也可消除疲劳。

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